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Fresh-Start-Effect: Wie der Neustart gelingt

Februar 20, 2021 by Patrick

Wer Veränderungen zu einem besonderen Zeitpunkt wie Jahreswechsel, Geburtstag oder einem anderen markanten Termin plant, kann vom sogenannten „Fresh-Start-Effect“ profitieren. Dieser mit einem zeitlichen Meilenstein verknüpfte Neustart sorgt für zusätzliche Motivation beim Verfolgen von Zielen und lässt die Erfolgsaussichten steigen. Wie der Neustart gelingt und welche Fallstrick zu vermeiden sind, erfährst du in diesem Beitrag. … [mehr…]

Veröffentlicht in: Willenskraft Markiert: Handeln, Methoden, Willenskraft, Ziele

Der richtige Zeitpunkt: Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen

Januar 1, 2021 by Patrick

Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze zum Jahreswechsel? Alle Jahre wieder nehmen wir uns Großes vor. Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, mehr lesen, vernachlässigte Freundschaften pflegen – und scheitern grandios noch bevor der Januar vorbei ist. Warum der erste Januar für Neujahrsvorsätze der schlechteste Tag ist und wie man es besser machst, erfährst du … [mehr…]

Veröffentlicht in: Willenskraft Markiert: Lebensqualität, Optimierung, Willenskraft, Ziele, Zufriedenheit

Münzwurf-Methode: Entscheidungen treffen per Zufall

Dezember 27, 2019 by Patrick

Entscheidungen zu treffen fällt oft schwer. Spätestens wenn die Wahl des „richtigen“ Brotaufstrichs für Kopfzerbrechen sorgt, ist es an der Zeit den Zufallsgenerator anzuwerfen. Einfach per Münzwurf die grüblerische Unentschlossenheit beenden und trotzdem eine gute Entscheidung treffen. Die Münzwurf-Methode eignet sich ideal für alle Zögerer, Zauderer und Entscheidungsaufschieber. Inhalt  Ganz schön anstrengend: 20.000 Entscheidungen pro … [mehr…]

Veröffentlicht in: Methoden für mehr Zeit Markiert: Effektivität, Effizienz, Handeln, Zeitersparnis, Zufriedenheit

Günstige Tageslichtlampe bei Amazon kaufen?

Dezember 8, 2019 by Patrick

Wer sich eine Tageslichtlampe anschaffen will, steht inzwischen vor einem kaum noch überschaubaren Angebot. Auch die Preisspanne der angebotenen Leuchten ist enorm. Aber: Sind Preisunterschiede von mehreren hundert Prozent zwischen den „Lichtduschen“ wirklich gerechtfertigt? Eine gute und zugleich sehr günstige Tageslichtlampe – gibt es das überhaupt? Ein unüberlegter Spontankauf lieferte mir Antworten auf diese Fragen. … [mehr…]

Veröffentlicht in: Gesundheit Markiert: Erschöpfung, innere Uhr, Leistungsfähigkeit, Schlaf
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ArbeitEffektivitätEffizienzEilkrankheitErschöpfungGehirnHandelninnere UhrLebensqualitätLeistungsfähigkeitMethodenOptimierungPrioritätenProkrastinationSchlafStressUnordnungWillenskraftZeitersparnisZeitwahrnehmungZieleZufriedenheit

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