Wer Veränderungen zu einem besonderen Zeitpunkt wie Jahreswechsel, Geburtstag oder einem anderen markanten Termin plant, kann vom sogenannten „Fresh-Start-Effect“ profitieren. Dieser mit einem zeitlichen Meilenstein verknüpfte Neustart sorgt für zusätzliche Motivation beim Verfolgen von Zielen und lässt die Erfolgsaussichten steigen. Wie der Neustart gelingt und welche Fallstrick zu vermeiden sind, erfährst du in diesem Beitrag. … [mehr…]
Entscheidungen zu treffen fällt oft schwer. Spätestens wenn die Wahl des „richtigen“ Brotaufstrichs für Kopfzerbrechen sorgt, ist es an der Zeit den Zufallsgenerator anzuwerfen. Einfach per Münzwurf die grüblerische Unentschlossenheit beenden und trotzdem eine gute Entscheidung treffen. Die Münzwurf-Methode eignet sich ideal für alle Zögerer, Zauderer und Entscheidungsaufschieber. Ganz schön anstrengend: 20.000 Entscheidungen pro … [mehr…]
Gewissenhaftigkeit hat in der heutigen Zeit einen etwas angestaubten Charme. Sie ist der sympathische Bruder des perfektionistischen Pedanten und zeichnet sich durch Eigenschaften wie Selbstkontrolle, Zielstrebigkeit und Genauigkeit aus. Schön und gut. Aber warum soll ausgerechnet Gewissenhaftigkeit unser Leben verlängern? Der Beitrag erläutert die Mechanismen, die gewissenhafte Menschen länger – und auch besser – leben … [mehr…]
Niemand besitzt unbegrenzte Willenskraft. Auch der Willensstärkste kann die Kontrolle verlieren. Besser, wenn es erst gar nicht so weit kommt! Gute Gewohnheiten und automatisiertes Handeln sorgen dafür, dass wir unsere Willenskraft optimal einsetzen und der „Willenskraft-Muskel“ sich nicht mehr so leicht erschöpft wird. Der Beitrag zeigt, wie man sich die entscheidenden Reserven für die echten Herausforderungen erhält. … [mehr…]