Gewissenhaftigkeit hat in der heutigen Zeit einen etwas angestaubten Charme. Sie ist der sympathische Bruder des perfektionistischen Pedanten und zeichnet sich durch Eigenschaften wie Selbstkontrolle, Zielstrebigkeit und Genauigkeit aus. Schön und gut. Aber warum soll ausgerechnet Gewissenhaftigkeit unser Leben verlängern? Der Beitrag erläutert die Mechanismen, die gewissenhafte Menschen länger – und auch besser – leben … [mehr…]
Niemand besitzt unbegrenzte Willenskraft. Auch der Willensstärkste kann die Kontrolle verlieren. Besser, wenn es erst gar nicht so weit kommt! Gute Gewohnheiten und automatisiertes Handeln sorgen dafür, dass wir unsere Willenskraft optimal einsetzen und der „Willenskraft-Muskel“ sich nicht mehr so leicht erschöpft wird. Der Beitrag zeigt, wie man sich die entscheidenden Reserven für die echten Herausforderungen erhält. … [mehr…]
Kluger Umgang mit Zeit bedeutet auch, bewusst Ziele zu setzen und diese konsequent zu verfolgen. Allerdings kommt es nicht selten zu subtiler Selbstsabotage. Der Beitrag stellt eine moderne Form des Ablasshandels mit sich selbst vor, das sogenannte Moral Licensing. Wie so oft steht am Anfang der gute Vorsatz. Vielleicht hat man sich vorgenommen, weniger Geld auszugeben. … [mehr…]
Dass Willenskraft eine ganz besonders wertvolle Fähigkeit ist, dürfte sich inzwischen herumgesprochen haben. Trotzdem sind viele Menschen mit ihrer „Willpower“ unzufrieden; zum Glück lässt sich der Wille wie ein Muskel trainieren! Der Beitrag zeigt, mit welchen „Hanteln“ man die Willenskraft trainieren und optimal steigern kann. Ich möchte hier die unterschiedliche Möglichkeiten vorstellen, mit denen man seine … [mehr…]