Willensstärke ist ohne Frage die „Superkraft“ des neuen Jahrtausends. Was Erfolg und Zufriedenheit in nahezu allen Lebensbereichen angeht, ist diese Charaktereigenschaft wichtiger als Intelligenz oder Charisma. Wer seine Ziele – trotz der immer knapper werdenden Zeit – realisieren will, braucht jede Menge Willensstärke. Der Beitrag erläutert den Begriff und zeigt, was Willensstärke stärkt oder … [mehr…]
Gute Vorsätze zum neuen Jahr sind eine gleichermaßen geliebte wie verhasste Tradition. Geliebt, weil es sich einfach gut anfühlt, das Leben in die Hand zu nehmen. Gehasst, weil sie mit schöner Regelmäßigkeit scheitern. Ich finde, es ist an der Zeit, das Format neu zu denken. Wie wäre es zur Abwechslung mit guten Vorsätzen zum Jahresende? … [mehr…]
Um besser mit chronisch knapper Zeit umzugehen, sind jede Menge Herausforderungen zu meistern. Schlechte Gewohnheiten und Vermeidungsverhalten müssen genauso in den Griff bekommen werden wie Stress und Überforderung. Kurzum: es braucht jede Menge Willenskraft, um positive Veränderungen zu bewirken. Kelly McGonigal zeigt in ihrem Buch „Bergauf mit Rückenwind“ warum es immer wieder an dieser Fähigkeit … [mehr…]
Wer seine Zeit gut nutzen will, braucht mehr als klare Ziele und wohldurchdachte Pläne. Willenskraft ist die entscheidende Zutat, damit Handlungen auch tatsächlich umgesetzt werden und nicht für immer ein Dasein als gute Vorsätze fristen müssen. Leider ist Willenskraft ein knappes Gut. Der Beitrag zeigt, wie man mit einer einfachen Atemübung dem Gehirn einen wirksamen … [mehr…]