Licht ist von enormer Bedeutung für unsere Gesundheit. Wenn es fehlt, machen sich schnell negative Auswirkungen bemerkbar, die von Schlafstörungen bis hin zu Depressionen reichen können. Ausgerechnet in den dauerbeleuchteten Industrienationen häufen sich erstaunlicherweise die Anzeichen für krankmachenden Lichtmangel. Ist man vielleicht sogar selbst betroffen? Wie man mit einem Luxmeter Lichtmangel auf die Schliche kommt, … [mehr…]
In modernen Gesellschaften können sich die meisten Menschen nicht aussuchen, wie lange sie schlafen wollen. Wegen beruflicher und sozialer Verpflichtungen bestimmt der Wecker, wann die Nacht vorbei ist. Für alle, die zur Gattung „Morgenmuffel“ gehören, liefert der Beitrag wertvolle Anregungen, die dem allmorgendlichen Leistungstief einen wirkungsvollen Energieschub entgegensetzen. Der wichtigste Helfer um morgens schneller munter … [mehr…]
Guter Schlaf ist für unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Nur wenn wir Schlaf in ausreichender Menge und guter Qualität bekommen, kann unser Gedächtnis und Bewusstsein optimal funktionieren. In der Realität sieht es aber so aus, dass längst nicht alle ihre sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Die Schlafqualität mit einfachen Mitteln … [mehr…]
Die Online-Umfrage der EU zur Abschaffung der Sommerzeit hat die seit 1980 zweimal im Jahr stattfindende Umstellung der Uhren wieder ins Gespräch gebracht. Sommerzeit für immer statt Sommerzeit abschaffen lautet die in den Kommentarspalten oft zu vernehmende Forderung für den Fall, dass in Zukunft nicht mehr an der Uhr gedreht werden soll. Aber: Ist das … [mehr…]