• Das bin ich!
  • Projekte
  • To-do-Listen

Zeitakrobat

Gewinne die Kontrolle über deine Zeit!

Erschöpfung

Sind Tageslichtlampen sinnvoll? Fitter und gesünder durch Lichttherapie

Februar 27, 2019 by Patrick Lannert

Die Hälfte des Jahres kann man das Wetter in Deutschland getrost vergessen. Ganz besonders das nass-graue Schmuddelwetter von November bis Februar schlägt vielen aufs Gemüt und findet zudem in der sprichwörtlichen Frühjahrsmüdigkeit Ausdruck. Die Ursache: Zu wenig Licht! Tatsächlich gibt es eine einfache und wirksame Möglichkeit um die Kollateralschäden der dunklen Jahreszeit zu minimieren: Tageslichtlampen … [mehr…]

Veröffentlicht in: Gesundheit Markiert: Erschöpfung, innere Uhr, Schlaf, Zeitwahrnehmung

Perfektionismus ablegen für mehr Zeit und Effizienz

Oktober 28, 2018 by Patrick Lannert

Wer immer alles bis auf die letzte Kleinigkeit perfekt erledigen will, hat ein Problem. Unkontrolliert ausufernde Perfektionswut ist einer der größten Zeitfresser überhaupt und gefährdet nicht selten den Erfolg von wirklich wichtigen Zielen und Projekten. Wie man übertriebenen Perfektionismus überwindet und mit mehr Zeit und sogar gesteigerte Effizienz belohnt wird, zeigt der Beitrag. Ganz nach … [mehr…]

Veröffentlicht in: Kluger Umgang mit Zeit Markiert: Arbeit, Effektivität, Effizienz, Erschöpfung, Zeitverschwendung, Ziele

Wie man Lichtmangel mit dem Luxmeter entlarvt

September 13, 2018 by Patrick Lannert

Licht ist von enormer Bedeutung für unsere Gesundheit. Wenn es fehlt, machen sich schnell negative Auswirkungen bemerkbar, die von Schlafstörungen bis hin zu Depressionen reichen können. Ausgerechnet in den dauerbeleuchteten Industrienationen häufen sich erstaunlicherweise die Anzeichen für krankmachenden Lichtmangel. Ist man vielleicht sogar selbst betroffen? Wie man mit einem Luxmeter Lichtmangel auf die Schliche kommt, … [mehr…]

Veröffentlicht in: Gesundheit Markiert: Arbeit, Erschöpfung, Konzentration, Schlaf

Morgens schneller munter werden

September 10, 2018 by Patrick Lannert

In modernen Gesellschaften können sich die meisten Menschen nicht aussuchen, wie lange sie schlafen wollen. Wegen beruflicher und sozialer Verpflichtungen bestimmt der Wecker, wann die Nacht vorbei ist. Für alle, die zur Gattung „Morgenmuffel“ gehören, liefert der Beitrag wertvolle Anregungen, die dem allmorgendlichen Leistungstief einen wirkungsvollen Energieschub entgegensetzen. Der wichtigste Helfer um morgens schneller munter … [mehr…]

Veröffentlicht in: Allgemein Markiert: Erschöpfung, Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, Schlaf
1 2 Weiter »

Neue Beiträge

  • Glatze rasieren? 10 gute Gründe
  • Schreibblockaden im Studium überwinden
  • Timeboxing im Studium: Bachelorarbeit in der Box
  • Mit der 90-90-1-Regel Ziele erreichen
  • Fresh-Start-Effect: Wie der Neustart gelingt
  • Der richtige Zeitpunkt: Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen
  • Münzwurf-Methode: Entscheidungen treffen per Zufall
  • Cornell Methode: Perfekt Notizen machen
  • Besser lesen mit der SQ3R Methode
  • Schneller lesen: Lesetechniken für optimales Speedreading
  • Drei effektive Methoden gegen Prokrastination
  • Prokrastination überwinden: Schluss mit dem ewigen Aufschieben!
  • Sind Tageslichtlampen sinnvoll? Fitter und gesünder durch Lichttherapie
  • Träume verwirklichen auf die wissenschaftliche Weise
  • Droge Positives Denken: Von wirkungslos bis gefährlich
  • Perfektionismus ablegen für mehr Zeit und Effizienz
  • Beitragsreihe: Privaten Papierkram in den Griff bekommen
  • Wie man private Dokumente entmüllt
  • Private Ablage intelligent ordnen
  • Private Unterlagen pflegen: Ablage aktiv nutzen!
  • Private Dokumente digitalisieren: die wichtigsten Punkte
  • Ordnungshelfer fürs Home Office
  • 12 Tipps für ultimative Ordnung im Home Office
  • Warum die Sommerzeit 1980 wirklich eingeführt wurde
  • Wie man Lichtmangel mit dem Luxmeter entlarvt
  • Morgens schneller munter werden
  • Schnell besser schlafen: Was wirklich hilft!
  • Sommerzeit abschaffen – aber richtig!
  • Zeitgewinn durch weniger Schlaf?
  • Zeitgewinn durch Sport?
  • 10 Vorschläge für ein individuelles Tagebuch
  • Tagebuch schreiben: Minimalistischer 30-Tage-Einstieg
  • Was Tagebuch schreiben leistet
  • Warum man seine Erinnerungen pflegen sollte
  • Ereigniszeit vs. Uhrzeit
  • Länger leben durch Gewissenhaftigkeit?
  • Warum man über Zeit nachdenken sollte
  • Willenskraft optimal einsetzen durch gute Gewohnheiten
  • Moral Licensing – Selbstsabotage leicht gemacht
  • Willenskraft trainieren: 15 Übungen für mehr Willenskraft
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung

Copyright © 2025 Zeitakrobat.

Omega Child WordPress Theme by themehall.com