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Zeitakrobat

Gewinne die Kontrolle über deine Zeit!

Leistungsfähigkeit

Schnell besser schlafen: Was wirklich hilft!

August 24, 2018 by Patrick Lannert

Guter Schlaf ist für unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Nur wenn wir Schlaf in ausreichender Menge und guter Qualität bekommen, kann unser Gedächtnis und Bewusstsein optimal funktionieren. In der Realität sieht es aber so aus, dass längst nicht alle ihre sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Die Schlafqualität mit einfachen Mitteln … [mehr…]

Veröffentlicht in: Gesundheit Markiert: Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, Schlaf

Zeitgewinn durch weniger Schlaf?

August 15, 2018 by Patrick Lannert

Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Zustand schnarchender Bewusstlosigkeit. Nicht sonderlich attraktiv in einer Gesellschaft, in der es fast schon zum guten Ton gehört, das Klagelied der knappen Zeit bei jeder Gelegenheit anzustimmen. Der Beitrag gibt einen Überblick darüber, warum wir ausreichend schlafen müssen und entlarvt zudem eine Reihe populärer Versprechen aus dem Bereich … [mehr…]

Veröffentlicht in: Gesundheit Markiert: Gehirn, innere Uhr, Leistungsfähigkeit, Schlaf, Zeitersparnis

Zeitgewinn durch Sport?

Juni 27, 2018 by Patrick Lannert

Wer Sport macht, lebt länger und besser. Schön, wer bis hier gelesen hat ohne zu gähnen. Unzählige Studien sagen im Prinzip das Gleiche: Macht Sport! Und wenn das zuviel verlangt ist: Bewegt euch wenigstens! Leider ist es so, dass die ferne Aussicht auf ein paar Extralebensjahre als rüstiger Rentner für viele Bewegungsmuffel kaum motivierend wirkt. … [mehr…]

Veröffentlicht in: Gesundheit, Kluger Umgang mit Zeit Markiert: Freizeit, Gehirn, Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, Sport, Stress

Moral Licensing – Selbstsabotage leicht gemacht

März 1, 2018 by Patrick Lannert

Kluger Umgang mit Zeit bedeutet auch, bewusst Ziele zu setzen und diese konsequent zu verfolgen. Allerdings kommt es nicht selten zu subtiler Selbstsabotage. Der Beitrag stellt eine moderne Form des Ablasshandels mit sich selbst vor, das sogenannte Moral Licensing. Wie so oft steht am Anfang der gute Vorsatz. Vielleicht hat man sich vorgenommen, weniger Geld auszugeben. … [mehr…]

Veröffentlicht in: Willenskraft Markiert: Handeln, Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, Selbstsabotage, Willenskraft
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